Seja muito bem vindo ao nosso blog. Aqui é sua fonte de informação no quesito qualidade de vida, alimentação saudável, alta performance em resultados de perca de peso e reeducação alimentar.
Primeiramente, para benizar a você! Isso mesmo! Todo mérito é seu em tomar a decisão, seja para curar algum tipo de dor, de desconforto, de alteração na sua saúde, pois pra você ter tomado esta decisão ou está em busca de se reeducar alimentarmente para curar alguma anormalidade de saúde ou está em busca de alta performance em seus treinos ou no dia a dia, voltado tudo pra alimentação, sem remédios, sem indústria farmacêutica, é claro.
O jejum intermitente já é praticado por nóis faz muito tempo, na verdade, desde que nascemos já iniciamos o processo de jejum, tendo em vista que já passamos no mínimo 08:00 horas no período do sono sem comer. Neste período, o nosso corpo usa fontes secundárias de energia para suprir a necessidade calórica. O grande problema é que, com o avanço da tecnologia, onde as pessoas se esforçam cada vez menos, é tv, celular, internet, entregas porta a porta, ou seja, cada vez mais a comonidade, onde tudo é entregue no conforto do nosso lar, acaca, muitas vezes deixando nós muito " preguiçosos" e com isso, começamos a ganhar peso, já que não gastamos tudo aquilo que consumimos.
Jejum Intermitente no Mundo
Sabemos que em muitas culturas e religiões o jejum é praticado há milhares de anos, onde é associado a benefícios para a saúde como uma melhora em vários aspectos, como melhor concentração, cura de doenças, cicatrização, reversão de algumas doenças crônicas.
Jejum Intermitente no Reino Animal
O jejum também é praticado no mundo animal. Você já deve ter assistido àqueles documentários onde os ursos polares passam meses hibernando, onde iniciam a hibernação com 200, 300, 400 kilos e terminam pesando 80, 90 kilos; O que ocorre é que o corpo acumula energia no perído de bonança, onde existem caças e comida em abundância, onde tudo é transformado em gordura, para no período do inverno, ser revertida em energia pras as funções essenciais do organismo.
Benefícios do Jejum Intermitente para os Seres Humanos
Os benefícios para os seres humanos são inúmeros, desde que feito de forma correta, obedecendo os protocolos existentes.
Dentre os benefícios, estão: Diminuição da resistência a insulina, perca de peso logo nas primeiras semanas, tendo em vista que a restrição calórica vai reeducar o organismo a queimar as fontes de gordura para transformar em energia. Quando associado a atividade física, o jejum terá os efeitos potencializados.
Protocolos de Jejum Intermitente Existentes
Existem vários protocolos de JEjum Intermitente, onde você pode pesquisar na internet e iniciar do mais curto, para o mais longo, tendo em vista que no início não é fácil, você irá se habituando e com o passar dos dias, os resultados irão aparecer. Só muito cuidado quando for comer, para não passar da conta, pois se lembre que no início os seus nervos e hormônios estarão a flor da pele. Portanto, fique sempre atento a nossas postam deste blog, pois temos o prazer de ajudar neste processo, fique atento também a todos os vídeos que iremos postar em uma das abas do nosso blog.
Continua...
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